Υπάρχουν φορές που η έλευση της περιόδου μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση, ειδικά όταν συμπίπτει με διακοπές, γάμους, ταξίδια ή αθλητικές δραστηριότητες. Παρόλο που υπάρχουν φαρμακευτικά μέσα για την καθυστέρησή της, πολλές γυναίκες προτιμούν να στραφούν σε φυσικές λύσεις. Μάθετε περισσότερα “Πως να καθυστερήσω την περίοδο;”. Αν και οι φυσικές μέθοδοι δεν προσφέρουν απόλυτη ακρίβεια, μπορούν να βοηθήσουν ήπια και χωρίς παρενέργειες, αρκεί να εφαρμόζονται με μέτρο και σωστό timing.
1. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο είναι ένα δημοφιλές φυσικό σκεύασμα που χρησιμοποιείται σε ποικίλες θεραπείες. Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν ότι καταναλώνοντας 2-3 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο διαλυμένες σε νερό καθημερινά για μερικές ημέρες πριν την αναμενόμενη περίοδο, παρατήρησαν μικρή καθυστέρηση. Πιστεύεται ότι επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών και ρυθμίζει τη λειτουργία του οργανισμού, αν και η επιστημονική τεκμηρίωση είναι περιορισμένη.
2. Λεμόνι
Ο χυμός λεμονιού, λόγω της οξύτητάς του, χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να επιβραδύνει την έναρξη της περιόδου. Πολλές γυναίκες πίνουν νερό με φρέσκο λεμόνι καθημερινά, ξεκινώντας περίπου πέντε ημέρες πριν την περίοδο. Η δράση του αποδίδεται στη σύσφιξη των αγγείων και στην επίδρασή του στο κυκλοφορικό σύστημα.
3. Έντονη άσκηση
Η έντονη σωματική άσκηση μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες και να καθυστερήσει την έμμηνο ρύση, ειδικά αν συνοδεύεται από μείωση των θερμίδων. Πολλές αθλήτριες παρουσιάζουν ασταθείς κύκλους λόγω του σωματικού στρες. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν ενδείκνυται σε υπερβολικό βαθμό, καθώς μπορεί να διαταράξει συνολικά την ορμονική ισορροπία.
4. Βότανα
Ορισμένα βότανα, όπως το φασκόμηλο και το θυμάρι, χρησιμοποιούνται σε έγχυμα για ήπια καθυστέρηση της περιόδου. Καταναλώνονται δύο φορές την ημέρα, λίγες ημέρες πριν την αναμενόμενη έναρξη. Αν και η αποτελεσματικότητά τους είναι ήπια, μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμιση του κύκλου.
Σημείωση: Πριν από τη χρήση οποιουδήποτε βοτάνου, καλό είναι να συμβουλεύεστε γιατρό ή φαρμακοποιό, ειδικά αν ακολουθείτε άλλη φαρμακευτική αγωγή.
5. Άγχος και ψυχολογικοί παράγοντες
Το έντονο άγχος μπορεί από μόνο του να προκαλέσει καθυστέρηση της περιόδου, λόγω της επίδρασης που έχει στον άξονα υποθαλάμου–υπόφυσης–ωοθηκών. Αν και δεν συνίσταται να «προκαλέσετε» άγχος, η γνώση αυτής της σύνδεσης δείχνει τη σημασία της ψυχικής κατάστασης στον κύκλο.
